Anxiety Meaning in Hindi – चिंता का अर्थ
Anxiety Meaning in Hindi – चिंता का अर्थ परिचय चिंता विकार ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें आपकी चिंता दूर नहीं होती और समय के साथ और भी बदतर हो सकती है। इसके लक्षण रोज़मर्रा की गतिविधियों जैसे नौकरी के प्रदर्शन, स्कूल के काम और रिश्तों में बाधा डाल सकते हैं। एंग्ज़ाइटी क्या है? चिंता भय, भय और बेचैनी की भावना है। इसके कारण आपको पसीना आ सकता है, बेचैनी और तनाव महसूस हो सकता है, और दिल की धड़कन तेज़ हो सकती है। यह तनाव की एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। उदाहरण के लिए, काम पर किसी कठिन समस्या का सामना करने पर, परीक्षा देने से पहले, या कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले आपको चिंता हो सकती है। यह आपको इससे निपटने में मदद कर सकती है। चिंता आपको ऊर्जा प्रदान कर सकती है या आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है। लेकिन चिंता विकार वाले लोगों के लिए, यह डर अस्थायी नहीं होता और यह भारी पड़ सकता है। एंग्ज़ाइटी का हिंदी में सही अर्थ एंग्ज़ाइटी के पर्यायवाची शब्द चिंता किसी खतरे या तनाव की आशंका में घबराहट, बेचैनी या भय महसूस करने की एक सामान्य प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न हो सकती है, लेकिन जब यह अत्यधिक हो जाता है, लगातार बना रहता है, तथा दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है तो यह विकार बन जाता है। संदर्भ के अनुसार उपयोग चिंता के लिए अन्य शब्दों में चिंता, भय, आशंका, बेचैनी, व्याकुलता और तनाव शामिल हैं, जिनके साथ अक्सर हृदय गति का तेज होना, पसीना आना और बेचैनी जैसे शारीरिक लक्षण भी होते हैं। एंग्ज़ाइटी और भय में अंतर हालाँकि हम अक्सर चिंता और भय को एक ही चीज़ के रूप में इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ये दोनों एक ही चीज़ नहीं हैं। ये दोनों अनुभव आपस में जुड़े हुए हैं और अक्सर इनमें कई भावनात्मक और शारीरिक लक्षण एक जैसे होते हैं, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं जो इन्हें अलग बनाते हैं—और यह समझना कि इन्हें अलग क्या बनाता है, इनसे निपटने के तरीके में अहम भूमिका निभा सकता है। डर चिंता पैदा कर सकता है, और चिंता डर पैदा कर सकती है। हालाँकि, दोनों के बीच के सूक्ष्म अंतर आपको अपने लक्षणों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं। यह आपको और आपके डॉक्टर को यह तय करने में भी मदद कर सकता है कि कौन सी उपचार रणनीतियाँ सबसे प्रभावी होंगी। एंग्ज़ाइटी के सामान्य लक्षण शारीरिक लक्षण शारीरिक लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं: बेचैनी. दिल की धड़कन तेज होना . सांस लेने में कठिनाई । मांसपेशियों में तनाव। ठंडे या पसीने से तर हाथ। शुष्क मुंह । आपके हाथों या पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी होना। सोने में या सोते रहने में कठिनाई (अनिद्रा )। मानसिक और भावनात्मक लक्षण मनोवैज्ञानिक लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं: घबराहट, भय, भय और बेचैनी महसूस करना। चिड़चिड़ापन या बेचैनी महसूस होना। अनियंत्रित, जुनूनी विचार. मुश्किल से ध्यान दे। एंग्ज़ाइटी के प्रकार सामान्यीकृत एंग्ज़ाइटी विकार (GAD) जीएडी से ग्रस्त लोग स्वास्थ्य, पैसा, काम और परिवार जैसे सामान्य मुद्दों को लेकर चिंतित रहते हैं। लेकिन उनकी चिंताएँ अत्यधिक होती हैं, और कम से कम 6 महीने तक उन्हें लगभग हर दिन ये चिंताएँ सताती रहती हैं। सामाजिक एंग्ज़ाइटी विकार फोबिया से ग्रस्त लोगों को किसी ऐसी चीज़ का गहरा डर होता है जो वास्तव में बहुत कम या बिल्कुल भी ख़तरा पैदा नहीं करती। उनका डर मकड़ियों, उड़ने, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने या सामाजिक परिस्थितियों (जिसे सामाजिक चिंता कहते हैं) से हो सकता है। पैनिक डिसऑर्डर और अन्य प्रकार पैनिक डिसऑर्डर से ग्रस्त लोगों को पैनिक अटैक आते हैं। ये अचानक, बार-बार आने वाले तीव्र भय के दौर होते हैं, जब कोई खतरा नहीं होता। ये दौरे तेज़ी से आते हैं और कई मिनट या उससे ज़्यादा समय तक चल सकते हैं। एंग्ज़ाइटी के मुख्य कारण रासायनिक असंतुलन: कई न्यूरोट्रांसमीटर और हार्मोन चिंता में भूमिका निभाते हैं, जिनमें नॉरएपिनेफ्रिन, सेरोटोनिन, डोपामाइन और गामा-एमिनोब्यूटिरिक एसिड (GABA) शामिल हैं। इन रसायनों में असंतुलन चिंता विकार का कारण बन सकता है। मस्तिष्क में परिवर्तन: आपके मस्तिष्क का एक भाग, जिसे एमिग्डाला कहते हैं, भय और चिंता को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि चिंता विकारों से ग्रस्त लोगों में चिंता के संकेतों के प्रति एमिग्डाला की सक्रियता बढ़ जाती है। आनुवंशिकी: चिंता विकार आमतौर पर जैविक परिवारों में पाए जाते हैं। इससे पता चलता है कि आनुवंशिकी भी इसमें भूमिका निभा सकती है। अगर आपके किसी रिश्तेदार (जैविक माता-पिता या भाई-बहन) को चिंता विकार है, तो आपको भी इसके होने का खतरा बढ़ सकता है। पर्यावरणीय कारक: गंभीर या लंबे समय तक रहने वाला तनाव आपके मूड को नियंत्रित करने वाले न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन को बदल सकता है। लंबे समय तक अत्यधिक तनाव का अनुभव चिंता विकार का कारण बन सकता है। किसी दर्दनाक घटना का अनुभव भी चिंता विकारों को जन्म दे सकता है। एंग्ज़ाइटी का इलाज और प्रबंधन चिकित्सकीय और थेरापी विकल्प संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), जो आपको सोचने और व्यवहार करने के अलग-अलग तरीके सिखाती है। यह आपको उन चीज़ों पर अपनी प्रतिक्रिया बदलने में मदद कर सकती है जिनसे आपको डर और चिंता होती है। इसमें एक्सपोज़र थेरेपी भी शामिल हो सकती है। यह थेरेपी आपको अपने डर का सामना करने पर केंद्रित करती है ताकि आप उन चीज़ों को कर पाएँ जिनसे आप बचते रहे हैं। स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा कुछ चिंता विकारों में मददगार हो सकती है। यह बेचैनी और चिंता को कम करने के लिए माइंडफुलनेस और लक्ष्य निर्धारण जैसी रणनीतियों का उपयोग करती है। चिंता विकारों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में चिंता-रोधी दवाएं और कुछ अवसादरोधी दवाएं शामिल हैं । कुछ प्रकार की दवाएं विशिष्ट प्रकार के चिंता विकारों के लिए बेहतर काम कर सकती हैं। आपको अपने चिकित्सक के साथ मिलकर यह तय करना चाहिए कि आपके लिए कौन सी दवा सबसे उपयुक्त है। सही दवा चुनने से पहले आपको एक से ज़्यादा दवाएं आज़मानी पड़ सकती हैं। जीवनशैली और सेल्फ-केयर उपाय सहायता समूह : चिंताग्रस्त लोगों के लिए सहायता समूह में भाग लेने से – व्यक्तिगत रूप से या ऑनलाइन –